1Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны.
Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций, необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом игры необходимо разминаться, а интенсивность и продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и индивидуальных особенностей человека.

В каком возрасте следует начинать заниматься

Обычно набор в волейбольные группы и для мальчиков, и для девочек идет с 10‑11 лет. Если вы слегка опоздали и ваш ребенок достиг возраста 12‑14 лет — не беда: смело ведите его в секцию.

Но желательно до того пройти через занятия гимнастикой, плаванием, футболом, легкой атлетикой или другими видами спорта, чтобы прийти в волейбольную секцию уже физически развитым. Ведь довольно часто юным волейболистам не хватает базовой функциональной подготовки.

А тренеры охотнее работают с мальчиками и девочками, у которых уже на первых порах развита координация, выносливость и другие качества начинающего спортсмена.

Польза волейбола:

  • Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.
  • Положительно влияет на дыхательную систему.
  • Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом тренирует практически все группы мышц.
  • Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.
  • Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.
  • Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.
  • Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.
  • Занятия волейболом развивают у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.
  • Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.
  • Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.
  • Развивают привычку регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

2Противопоказания к занятиям волейболом:
Волейболом, а также футболом и баскетболом, противопоказано заниматься людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При наличии таковых недугов или других серьезных болезней перед занятиями волейболом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

5 фактов из истории волейбола

Известный волейболист Александр Савин увлекся этим видом спорта лишь в восьмом классе. Но это не помешало ему достигнуть грандиозных успехов и быть включенным в Зал славы волейбола в США.

Волейбол зародился в 1895 году в США в колледже Ассоциации молодых христиан. Учитель физкультуры Уильям Морган предложил ученикам перебрасывать мяч через теннисную сетку.

Рекорд посещаемости волейбольного матча установлен в 1983 году. На игре Бразилия — СССР, которая проходила на футбольном стадионе «Маракана», присутст­вовало более ста тысяч зрителей.

Удары спортсменов по мячу достигают колоссальной силы. После удара профессионального волейболиста скорость мяча может превышать 130 километров в час.

Согласно недавно опубликованной статистике, на данный момент число людей, увлекающихся волейболом, во всем мире насчитывает около одного миллиарда человек.

Источник:http://msk.mr7.ru/https://chudesalegko.ru/